Rasa cemas, gelisah, khawatir atau takut adalah emosi yang dimiliki setiap manusia. Tidak ada manusia yang bebas dari semua rasa tersebut, karena memiliki semua rasa tersebut adalah hal yang manusiawi.
Tetapi yang tidak wajar adalah ketika kita memiliki rasa cemas yang berlebihan yang membuat hidup Anda tertekan dan membuat Anda tidak nyaman menjalani hidup sehari-hari. Dan ciri-cirinya dapat adalah sebagai berikut.
GEJALA ANXIETY/KECEMASAN BERLEBIHAN
- Penuh dengan rasa cemas yang berlebihan tanpa tau penyebabnya apa.
- Mengalami kesulitan tidur.
- Sulit untuk berkonsentrasi karena pikiran dipenuhi dengan pikiran buruk tentang diri dan masa depan dan berputar-putar di masalah ketakutan terus-menerus.
- Mengalami kesulitan dalam makan dan hilang selera makan.
- Mudah letih dan sensitif terhadap kondisi apapun yang dilihat dan didengar.
- Gemetar
- Mudah merasa kedinginan.
- Jantung berdetak kencang dan ada rasa kurang nyaman di dada.
- Perasaan takut pingsan.
- Perut yang kurang nyaman terus-menerus dan nggak nyaman dengan rasanya.
Penyebab semakin meluasnya kecemasan berlebihan (Anxiety disorder)
- Penanganan emosi yang kurang tepat oleh orang tua dan guru sejak usia dini, sehingga kita lebih takut akan hukuman, lebih mudah membayangkan hal negatif dan semua hal yang sifatnya menakutkan dibandingkan membayangkan hal-hal positif. Akibatnya ketakutan, kecemasan, kemarahan dan emosi lainnya tidak terkelola dengan baik.
- Semakin tingginya daya saing di segala sisi dan bidang kehidupan yang membuat tekanan menjadi meningkat luar biasa sehingga tanpa sadar membuat tingkat kepanikan, kecemasan dan stress meningkat dalam menjalani hidup.
- Segala sesuatu yang sifatnya rileks menjadi dibatasi karena anggapan yang salah tentang rileks adalah bisa ditunda dan kurang perlu karena membuang waktu sehingga terjadi kelelahan yang luar biasa akibat kurang seimbang hidupnya.
- Banyak kegiatan yang kita lakukan yang sifatnya rutinitas tanpa adanya soul (perasaan menjiwai) dalam menjalankan itu semua yang akhirnya membuat kita terperangkap didalam kebosanan dan keletihan yang tidak berujung.
- Kekurangmampuan seseorang dalam mengekspresi-kan perasaannya baik itu melalui cerita ataupun tulisan, yang pada akhirnya menimbulkan tekanan yang besar pada jiwa dan pikirannya.
- Kurang ikhlasnya seseorang dalam menjalani kehidupannya sehingga seluruh kemarahan dan kesedihan di peristiwa yang sudah lalu terakumulasi terus dan menumpuk bahkan saat dia kecilpun masih dia simpan dengan penuh emosi yang dalam.
- Selalu memilih jalan pintas dengan mencari data-data tentang penyakitnya diinternet, TV dan bertanya kepada teman yang kurang tepat sehingga kecemasannya semakin bertambah dan menjadi-jadi.
- Selalu lebih mendengarkan orang yang menakut-nakuti anda dengan cerita yang buruk yang membuat anda semakin terpuruk dan seolah-olah sakit ini jadi lama sembuhnya dan sulit disembuhkan.
- Sangat kurang percaya dengan nasehat dan analisa para ahli yang mampu menyembuhkan penyakitnya seperti dokter, psikiater dan hipnoterapis.
- Kurang pasrahnya seseorang terhadap Tuhan yang mengakibatkan dia seolah-olah tidak percaya adanya kesembuhan untuk dirinya.
- Segala kegiatan yang sifatnya memberikan waktu istirahat pada diri sendiri sangat dibatasi akibatnya terjadi kelelahan yang luar biasa.
Faktor Genetik Penyebab Rasa Cemas Berlebih
- Memiliki sejarah turunan yang mudah stress, takut dan cemas.
- Kehilangan yang dalam orang yang sangat disayang atau meninggalnya orang yang paling dekat.
- Mengalami verbal abuse dan emotional abuse yang terus-menerus dari pasangan, atasan, keluarga, guru ataupun teman.
- Memendam rahasia yang terlalu besar.
- Mengalami peristiwa yang mengagetkan dan traumatis yang sangat sulit dilupakan.
- Stress di pekerjaan seperti menghadapi bos yang kurang nyaman, beban pekerjaan yang sangat tinggi, perubahan tanggung jawab dan lingkungan pekerjaan yang terus-menerus menekan atau menyudutkan.
- Perubahan dalam kehidupan baik dari sisi aturan maupun nilai misalnya:
– Dari single berubah menjadi menikah dan harus menyesuaikan diri dengan perbedaan value/nilai pasangan dan keluarga besar.
– Dari jabatan rendah berubah menjadi tinggi.
– Dari serba kekurangan menjadi serba kelebihan.
– Dari mengatur hanya diri sendiri tiba-tiba harus mengatur banyak orang. - Kehamilan dan melahirkan dikarenakan perubahan hormon
Penyebab kecemasan berlebihan yang telah disebutkan adalah sebagian akar masalah di bawah sadar yang bisa membuat orang mengalami kecemasan berlebihan yang membingungkan.
Masih banyak lagi akar masalah dibawah sadar yang dampaknya di jangka panjang kalau tidak diatasi segera bisa membuat kecemasan berlebihan ini seperti lingkaran setan yang ngga ada ujung selesainya karena setiap orang unik dan berbeda.
Jika Anda mengalami masalah kecemasan berlebih dan merasa sulit mengatasinya, kami dapat membantu Anda dengan terapi kecemasan yang sudah membantu banyak orang bebas dari masalah anxiety disorder.
Silahkan hubungi kami untuk appointment terapi sekarang juga.
